To więc tak ćwiczyłem w domowych warunkach inaczej pompki, podciąganie się na drążku, przysiady ćwiczenia z hantlami itd. Jak by co to nie mam zamiaru brać odżywek. Chciałbym aby moje ćwiczenia przyniosły większe rezultaty.
Chlopaki zaczelem brac tego propa tak sie zlozyla ze zalatwialem dla kumpal nie mogl sie odwarzyc wpic to wybilem w niedziele i mu pokazalem 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego [...]
hehe u mnie na silce tez jest trener ze "starej" szkoly ma pojecie jedynie jak poprawnie wykonywac cwiczenia i chociaz to pokazuje nowym bo o diecie to nie ma zadnego pojecia. Czasami jak slysze co mowi to az smiac mi sie chce.Zreszta u mnie wszyscy cwicza na mase i nikt nie ma diety chodzi tylko o to aby cwiczyc i zrec ile sie [...]
tak sobie mysle ze ta mete chyba sprzedam ale trena musze przyjac bo u mnie nikt mi tego nie kupi to mam jeszcze trzy pytania: ile musialbym dokupic prolo zeby to mialo sens? czy po tym trenie (750mg) musze brac hcg czy wystarczy sam clomid? czy moge prolo i trena w jednym zstrzyku mieszac czy osobno czy lepiej co drugi dzien na zmiane? Zmieniony [...]
Witam, po 2 miesiącach treningu ACT ruszam ze splitem - 4 razy w tygodniu, po każdym treningu 20 minut aero na rowerku stacjonarnym. Zastanawiam się nad sensem inwestycji w BCAA i Bulka (do stosowania po treningu). Mam rozpisaną dietę, która nie jest uboga w witaminy i minerały - czy jest sens kupować Multiple Sport, czy wystarczy Multipack Treca? [...]
dobra a powiedzcie mi jeszcze co sądzicie o tym? http://www.allegro.pl/item877989220_bialko_serwatkowe_whey_4_kg_kreatyna_gratisy.html bo mam to w domu ale pytanie, czy to sie wogóle oplaca brac ;)
Witam, trenuje na silce (i sztuki walki, ale to malo wazne w tym temacie) od ponad 1.5 roku, diete mam wysokobialkowa - ryz, makaron, mleko, platki musli itp. nie bede sie rozpisywal bo wiekszosc z Was wie o co chodzi... Chodzi mi o to, ze kupilem gainer GainBody MachineMan 30 4 puchy, czyli 6kg w sumie... Na opakowaniu pisze aby spozywac 2x po [...]
Witam Wszystkich. Ogolnie to tak bylem na cyklu testosteron prolongatum 10 strz. i cidoteston 10 strz. tak akurat wyszlo mialo byc 20 prolongatum ale wyszlo tak wiec tak wzialem. I teraz chodzi o to ze bylem podczas juz ogolnie po 10 prologatum i 5 cido i zostalo mi jeszcze 5 do wbica lecz zlapalem grype jelitowa no i sie niestety zjechalo i to [...]
No to co odstawiamy tak? :D spoko.A po jakim czasie mam zacząć brać?2 miechy stażu to już będzie ok?Bo pół roku to mi się wydaje za długo na sucho.Ale gainera będę brał. Postaram się odstawić słodycze jeszcze bardziej.(i tak mało jem bo jakaś czekoladka raz na jakiś czas).Często na śniadanie jem jogurty(serek wiejski np. dobry no i ma sporo [...]
co do mojego celu: chcialbym lekko zgubic na wadze okolo 3-4 kg, przy tym sie wyrzebic lekko, nie zalezy mi na wielkich osiagach czy bicepsie 45, dalej co do diety przedstawia sie ona w nastepujacy sposób: Sniadanie 7:30 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g B-25 T-48 WW-45 kcal-706 9:30 [...]
[...] nastepujaco w piatek przyjdzie mi clen pokazany na fotce poza tylko bcaa i karnityna pytanie: czy brac clena 2tyg on 2 off czy dojsc do maxa i robic 2 dni przerwy i 2 dni brać?? diete oczywiscie trzymam. na poczatku zaczyłem od thermospeeda i karnityny potem thyroterm potem venom 3.0 no ale nie chciałem juz wydawać kasy na cos co słabo działa [...]
Nie szkodzi ale po co ci na samym początku? A co do pytania w temacie to Dieta to podstawa + jakieś vitaminki omega 3 itp a dopiero później brać się za kreatyny
Panowie i Panie ;) Co polecacie z apteki na zbicie cisnienia rzedu 160/90 do poprawnych granicy? Jestem obecnie na cyklu. Nie chce brac prestarium gdyz kompletnie na mnie nigdny nie dzialalo. Czosnki etc tez odpadaja bo przy cisnieniu nie mam zamiaru bawic sie w ziolka, z reszta juz kiedys probowalem.
tylko uwazaj jak zakonczysz branie, bo ja mialem tak ze wogole apetytu nie bylo jak skonczylem butle , chyba za ostro przerwalem poprostu i jak przstaniesz brac to musisz dbac rownie dobrze o diete,chyba ze nie jestes ekto(efety wyzej podane) jak ja przerwalem, to brak apetytu, i odrazu z 8 kg spadlo jeszce na solke chodzilem i wtedy sie [...]
i co sie z murzyna Hetman smiejesz? jestem po treningu,dieta na 100% bla bla bla 1. platforma skosem: 12,10,8,6-50,70,90,110kg luz, bez zmian 2. MC-10,8,6-60,70,80kg wywalilem ta serie rozgrzewkowa 40kg bo mnie wkurzala. musialem te male kolka zakladac i schylac sie za nisko, leniwy jestem i dalem duze po 20, tak mozna cwiczyc 3. [...]
kazdy kiedys zaczynal, ale nie masz co sie brac za doping BYNAJMNIEJ TERAZ. Nie wierze ze masz porzadna diete i trening. Radze wnikliwie przejrzec inne dzialy. Dla twojego dobra
WPC_fan/Blog/Redukcja
